Estamos sempre lidando com problemas e situações o tempo inteiro, seja no âmbito profissional ou pessoal. A correria do dia a dia entre essas áreas, nos fazem viver no piloto automático, e muitas vezes, ocasiona em problemas de saúde mental.
A pandemia nos trouxe um cenário de reflexão sobre as atitudes que temos e a forma como vivemos, nos fazendo olhar para dentro de si, a fim de resolver conflitos internos.
Saber como cuidar da sua autoestima e como ter amor-próprio e saúde mental, é fundamental para ter uma vida mais leve e tranquila, diante de tantos problemas que enfrentamos.
A forma como lidamos com a gente e a imagem que temos sobre nós mesmo, influência na maneira como agimos e nos relacionamos, seja em relacionamentos amorosos, familiares ou amizades.
É importante ter em mente que independente das conexões que fazemos ao longo da vida, a única pessoa que vai estar sempre com você, é você mesmo. Portanto, você deve cuidar e zelar de si, cultivando o seu amor-próprio.
Quem não gosta de agradar e ser sentir aceito pelo outro ou determinado grupo? O ser humano busca por aceitação e valorização constantemente, por isso o amor-próprio muitas vezes é confundindo com egoísmo.
Afinal, o que é amor próprio?
O amor próprio vai muito além de se olhar no espelho e se sentir bonita(o), é algo que acontece de dentro para fora.
É ter noção dos seus valores, saber quais são os seus limites e respeitá-los, além de ter responsabilidade e respeitar a si mesmo.
Se colocar em primeiro não é ser egoísta, é ser sua prioridade. Afinal, é impossível amar alguém, sem amar a si próprio.
Hoje separamos algumas dicas de como cultivar a autoestima e amor próprio consigo mesma(o), separe o papel e a caneta para anotar todas as dicas!
Como melhorar minha autoestima e ter amor próprio?
1- Saia da rotina!
Como vivemos no piloto automático, acabamos fazendo sempre as mesmas coisas, sair da rotina é essencial para experimentarmos coisas novas. Tire um tempo para fazer algo diferente, como comer um prato típico, conhecer alguma cultura distinta da sua, explorar novos lugares e músicas. São formas de aumentarem a serotonina – Hormônio responsável pelo nosso humor.
2- Tire um tempo para cuidar de si
Já sabemos que o amor próprio acontece de dentro para fora, porém, tirar um tempo para cuidar de si mesma(o) é fundamental. A maquiagem é um dos itens que têm o poder de ressaltar a beleza, produtos como batom, sombras e base, auxiliam na construção da autoestima. O Skin Care por exemplo, permite cuidado e relaxamento. Aposte em itens de limpeza e hidratação profunda, que tragam benefícios para pele.
A prática de exercícios físicos também é outro fator importante, pois auxilia na liberação de endorfina – responsável pela inibição da irritação e estresse, ajudando promover sensação de bem-estar e felicidade.
3- Diga NÃO ao que te faz mal
Corte da sua vida hábitos ou pessoas que te causem sentimentos ou situações ruins, manter na sua vida quem te faz mal, só alimenta uma situação que já está destinada a não dar certo. O apego e a auto sabotagem nos prejudicam. Eliminar quem não te faz bem, também é uma forma de amor próprio.
4- Procure um profissional: inicie a terapia
O autoconhecimento é a melhor maneira para entender o que você sente, quem você é e onde você pretende chegar. Saber quais são os seus valores e metas, te ajudam a trilhar o seu caminho de forma mais consciente. Procure um terapeuta que possa te auxiliar nessa jornada e trabalhar sua saúde mental.
5- Pratique a aceitação e o auto perdão
Entender que não podemos mudar o passado, mas que nossas atitudes atuais refletem o nosso amanhã, é um dos primeiros passos para nos libertarmos e superarmos alguma situação. Aceitar que agimos conforme sabemos e podemos naquele momento, é fundamental para abandonarmos o passado e seguir em frente. Nós não somos o que acontece conosco, somos aquilo que fazemos com o que nos acontece.
Agora que você chegou até aqui, está preparada para se dar mais amor próprio?
Beijinhos,
Dona Ruby
